أظهرت دراسة علمية حديثة، امتدت إلى 10 سنوات، أن عدم الالتزام بموعد ثابت للنوم يومياً يمثل تهديداً صامتاً لصحة القلب والأوعية الدموية لدى البالغين بين سن 40 و60 عاماً، محذرة من أن التذبذب المستمر في وقت الخلود إلى الفراش يضاعف مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية، خاصة لدى الأشخاص الذين ينامون أقل من 8 ساعات ليلاً.
وتتبعت الدراسة، المنشورة في دورية "بي إم سي كارديوفاسكولار ديسأوردرز"، أنماط النوم والاستيقاظ لنحو 3,231 شخصاً بدءاً من سن السادسة والأربعين، مع فحص سجلاتهم الطبية الدورية طوال عقد كامل.
وسجل الباحثون، خلال تلك الفترة، إصابة 128 مشاركاً بأزمات قلبية وعائية كبرى، شملت الذبحة الصدرية غير المستقرة، وفشل عضلة القلب، والوفيات الناتجة عن أمراض الدورة الدموية.
وكشفت النتائج، بعد تحييد مؤشرات كتلة الجسم ومستويات الكوليسترول وضغط الدم، أن العامل المشترك الأبرز بين المصابين هو التباين الكبير في مواعيد نومهم ليلاً، في حين لم يُظهر التباين في موعد الاستيقاظ صباحاً أي فارق ملحوظ في معدلات الخطر.
وأوضحت الباحثة الرئيسة بالدراسة في جامعة "أولو" الفنلندية، الدكتورة لورا ناوها، أن انتظام توقيت النوم يرتبط ارتباطاً وثيقاً بنسق الحياة اليومية واستقرار وظائف الجسم الفسيولوجية.
ويرجع اختصاصيو أمراض القلب وطب النوم هذه الظاهرة إلى اضطراب الساعة البيولوجية الداخلية المنظمة لضغط الدم ونبضات القلب وإفراز الهرمونات؛ إذ يؤدي تغيير مواعيد النوم باستمرار إلى ارتفاع هرمونات الإجهاد كالأدرينالين، وحرمان عضلة القلب من فترة التعافي والترميم الحيوي التي تتم ليلاً.
ويوصي الأطباء لتعزيز صحة القلب بتثبيت ساعة النوم يومياً، والبدء بمرحلة الاسترخاء قبل موعد الفراش بساعة على الأقل عبر الابتعاد عن الشاشات والمنبهات، مشددين على أن توقيت النوم المنتظم لا يقل أهمية عن مدته وجودته.
التعليقات
لارسال تعليق يرجى تعبئة الحقول الإلزامية التالية
الأكثر قراءة
