تقرير يكشف حقيقة تأثير الشخير على الصحة العقلية لدى الإنسان

يحتاج دماغك إلى النوم ليعمل بشكل صحيح. حتى أثناء النوم ، يستمر الدماغ في العمل ، حيث يعالج أحداث اليوم. لذا فإن النوم الجيد ليلًا أمر ضروري لتعزيز الذاكرة واتخاذ القرار والتعلم والوظائف المعرفية الأخرى. يؤدي الشخير إلى اضطراب النوم ، مما يجعل الشخص يزحف خارج السرير ويشعر بالتعب والإرهاق والانفعال.للدماغ المحروم من النوم بعض الآثار النفسية التي ليست بالضرورة واضحة للغاية ، ولكنها مزعجة. يؤدي إلى ضعف إدراكي ، حيث يقلل قلة النوم من كفاءة الدماغ في تخزين الذاكرة واسترجاعها. يمكن أن يعيق الإبداع والتركيز ويمكن أن يؤدي إلى زيادة في سلوكيات المخاطرة وفقا لindianexpress* قد يؤدي النوم المضطرب إلى القلق ، ويقلل هذا القلق من قدرة المرء على التعامل مع الإجهاد. أولئك الذين يعانون بالفعل من القلق وقلة النوم يمكن أن يزيد من سوء أعراضهم.أظهر هؤلاء الأفراد الذين يعانون من انقطاع النفس النومي أنهم أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب. يمكن أن يسبب نقص الأكسجين واضطرابات النوم تغيرات في وظائف الدماغ ، مما يؤدي إلى الاكتئاب.* الأفراد الذين يشخرون أكثر يواجهون أيضًا خطرًا متزايدًا من الرضا الجنسي المتناقص.* الأفراد الذين يجدون أن الشخير يمثل إشكالية يجدون أنفسهم أيضًا مع ضعف احترام الذات ، ويؤثر ذلك سلبًا على علاقاتهم ، كما تقول سناء روبيانا ، أخصائية الاستشارة النفسية ، مستشفى فورتيس لا فام ، بنغالور. "حيث يميلون إلى الشعور بعدم الأمان بسبب الشخير ، فإنهم ينغمسون أيضًا في سلوكيات مثل تجنب النوم مع شريكهم أو حتى تجنب مشاركة السرير أو الغرفة مع الأعضاء الآخرين. كما يمكن أن تفاقم المشاكل الزوجية الموجودة بالفع

قد يهمك ايضا

نصائح وطرق تخفف من "الشخير" أثناء النوم تعرف عليها

نصائح منزلية للتغلب على الإرهاق في منتصف العام