أسباب أوجاع المعدة بعد الرياضة

كتبت سينتيا عواد في “الجمهورية”:

بالنسبة إلى معظم الأشخاص، فإنّ وجع العضلات علامة مؤذية جداً للتمارين الرياضية الصعبة. ورغم أنّ شدّ العضلات ليس الطريقة الوحيدة أو الأهمّ لمعرفة أنه تمّ بذل جهد قاس، فهو قد يشير إلى القيام بعمل جيّد. لكن في النهاية، لا أحد يريد الشعور بالألم لأيام!

بشكل عام، تُعتبر أوجاع عضلات المعدة عقب الانتهاء من الرياضة أمراً طبيعياً، خصوصاً عند القيام بتمرين جديد أو زيادة معدل التكرار. غير أنّ استمرار الألم بعد أيام قليلة والانخراط في بعض تمارين التمدد المنعشة يستدعي استشارة الطبيب.

ولمعرفة المزيد عن ألم العضلات، تطرّق خبراء موقع «Livestrong» إلى 4 أسباب رئيسة وراء وجع عضلات المعدة عقب النشاط البدني:

تمرين جديد

عند الشعور ببعض الألم في عضلات المعدة بعد التمرين، من المحتمل أن يرجع ذلك إلى ما يُعرف بتأخر بدء أوجاع العضلات. هذه الأخيرة هي ردّة فعل طبيعية وصحّية للرياضة المكثفة وتحدث عادةً خلال 24 إلى 48 ساعة بعد النشاط، وفق «American Council on Exercise». عند القيام بنشاط بدني، تتعرّض العضلات لتمزيق صغير قد يسبب أحياناً الوجع أو تأخر بدء آلام العضلات. وعلى أي حال، يجب على الجسم خلال 72 ساعة أن يُصلح تقريباً كل الضرر ومن المرجّح أن يتلاشى الألم. إنّ تمزّق ألياف العضلات يحدث لأسباب متنوّعة لعلّ أكثرها شيوعاً البدء بتمارين جديدة. سواء كان الشخص مبتدئاً أو رياضياً متمرّساً، فإنّ العضلات تتعرّض للإجهاد عند تحريك الجسم بطريقة غير مألوفة.

زيادة المدّة أو الكثافة