الكثير من الأشخاص يتساءلون عما إذا كان تناول المعكرونة والأزر في المساء هو أمر صحي أم العكس. في الواقع يمكن فعل ذلك في حال كان يتم استهلاك القليل من الكربوهيدرات خلال النهار مع ممارسة التمارين.
فهذا يعتبر ضرورياً وخصوصاً في حال معاودة ممارسة الرياضة في الصباح لأنه يساعد على تخزين الغلوكوز والغليكوجين ويحد من احتمال المعاناة من التمزق العضلي.
أما في حال الرغبة في خسارة الوزن فيجب عدم تناول الكربوهيدرات خلال وجبة العشاء مع الحرص على ممارسة التمارين الرياضية قبل موعد وجبة الفطور.
ومن الأفضل ألا يتناول الأشخاص غير الرياضيين هذا النوع من المأكولات في المساء. وفي هذه الحالة ينصح هؤلاء بالتركيز على أكل الخضار وتجنب المأكولات التي تحتوي على الغلوكوز.
وحالياً يشير الكثير من الاختصاصيين الى اهمية تناول الأطعمة الغنية بالبروتين بدلاً من تلك التي تحتوي على الكربوهيدرات.
أما الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري بنوعه الأول فمن المهم أن يأخذوا حصتهم منها من أجل تعديل مستوى الغلوكوز لديهم في فترة المساء في حين يمكن مصابي النوع الثاني التخلي عن هذه المواد خلال العشاء لأن هذا يساعدهم على الشعور بالتحسن ويمنع حدوث أي أعراض جانبية محتملة لديهم.
ملاحظة: نرجو ممن يرغب بإضافة تعليق، صياغته بلغة لائقة بعيدة عن القدح والذم والتحريض المختلف أو المسّ بالكرامات. إن كل ما ينشر من مقالات وأخبار ونشاطات وتعليقات، لا تعبر بأي شكل من الأشكال عن رأي الموقع الذي لا يتحمّل أي أعباء معنويّة أو ماديّة من جرّائها.
التعليقات
لارسال تعليق يرجى تعبئة الحقول الإلزامية التالية
الأكثر قراءة
الدولية
رضائي: إيران لن تسمح بخروج المواد النووية المخصبة
المتفرقات
بيان مشترك لوزارة الزراعة ومنظمة الأغذية والزراعة وبرنامج الأغذية العالمي:...
المحلية
النائب حسين جشي من وادي جيلو: السيادة اللبنانية تُنتهك بالتدخل الأميركي
المحلية
وحدة النقابات والعمال المركزية في حزب الله في يوم الشهيد: شهداء المقاومة...
